Hähnchenbrust: Kalorien in Hähnchenbrust

Huhn ist ein Teil der täglichen Mahlzeit für viele Familien. Es ist nicht nur einfach zu kochen und schmeckt super, aber enthält auch viele Nährstoffe. Jeder Teil des Huhns enthält einige oder die andere Nährstoffe, und im Vergleich zu anderen weißem Fleisch, Huhn ist auch sehr weniger Kalorien. Lassen Sie uns einen Blick auf die vorhandenen Nährstoffe in Hähnchenbrust vom Hähnchenbrust Kalorien gefolgt.

Hähnchenbrust Nährwerte

Hähnchenbrust ist die am häufigsten konsumierte Teil des Huhns. Es ist eine reiche Quelle von magerem Protein. Wie wir alle wissen, ist Protein sehr notwendig für die ordnungsgemäße Wachstum und die Entwicklung des Körpers. Es hilft auch, um schnell Gewicht zu verlieren. Hühnerbrust Protein hilft auch bei der Verhinderung Knochenschwund bei älteren Menschen. Vitamin B kann Niacin auch in Hühnerfleisch gefunden werden. Diese Nährstoffe schützen den Körper gegen Krebs. Abgesehen von Vitamin B, Vitamin B6, auch in Huhn ist, dieses Vitamin sehr wichtig für den Körper ist, kann ein Mangel an Vitamin B6 eine Gefahr für die Blutgefäße darstellen. Hähnchenbrust ist eines der besten Lebensmittel, die einen niedrigen Stoffwechsel hat, wie die Kombination von Niacin und Vitamin B6 unterstützt den Stoffwechsel. Mineralien wie Phosphor sind auch in Huhn, hält Phosphor die Gesundheit von Knochen und Zähnen, zusammen mit helfen bei der effizienten Funktionieren des zentralen Nervensystems, der Nieren und der Leber. Wie die meisten der anderen rohen Lebensmitteln, die Nährstoffe in Hähnchenbrust auch verringern, wenn es gekocht wird. Hitze wirkt sich auch Hähnchenbrust, so dass es ungeeignet für Essen. Also, sollten Hähnchenbrust immer im Kühlschrank aufbewahrt werden, nicht nur, um die Nährstoffe, sondern auch den Geschmack zu erhalten! Das war ungefähr die Nährstoffe in Hähnchenbrust präsentieren. Blättern Sie nach unten, um über die Hähnchenbrust Kalorien wissen, in verschiedenen Arten von gekochtem Huhn.

Hier einige wichtige Hähnchenbrust Nährstoff Fakten sind, sind alle diese Nährstoffe in 4 Unzen Hähnchenbrust, was die normale Portionsgröße ist.

* Total Fat - 1 g (2%)

* Gesättigte Fette - 0,4 g (2%)

* Einfach ungesättigte Fettsäuren - 0,4 g

* Mehrfach ungesättigte Fett - 0,3 g

* Cholesterin - 68 mg (23%)

* Sodium - 77 mg (3%)

* Kalium - 13mg (4%)

* Total Kohlenhydrate - 0 g (0%)

* Dietary Fiber - 0 g (0%)

* Zucker - 0,1 g

* Protein - 27 g (54%)

* Vitamin C - 2%

* Calcium - 1%

* Bügeleisen - 5%

* Vitamin d - 0%

* Vitamin E - 0%

* Niacin (B3) - 1,151 mg

* Vitamin B6 - 32%

* Vitamin B12 - 7%

* Magnesium - 15 mg

Kalorien in Hähnchenbrust

Wie bereits erwähnt, ist Hähnchenbrust sehr weniger Kalorien, weshalb es gilt als sehr gesunde Alternative. Doch die Hähnchenbrust Kalorien auch je nach der Art und Weise Sie kochen. Gebackenes Huhn, wird natürlich weniger Kalorien als fried chicken! Wenn Sie über Knochen Hähnchenbrustfilet Kalorien wundern, es enthält 110 Kalorien und 83,6% Proteine. Die folgende Tabelle enthält gebratener Hähnchenbrust Kalorien, Hähnchenbrust Kalorien und gegrillter Hähnchenbrust Kalorien.

Der Name des Elements

Menge serviert

Kalorien

Normalpapier gebackenes Huhn

3 Unzen

110

gegrillte Hähnchenbrust

4 Unzen

184

gebratener Hähnchenbrust

4 Unzen

218

Diese Tabelle angegeben die allgemeine Kalorien in jeder der oben Hühnchen-Gerichte. Die Kalorien erhöhen oder nach den verschiedenen Bestandteile davon verwendet verringern. Wenn Sie ein völlig gesundes Huhn haben wollen, fügen Sie Zutaten, die weniger Kalorien haben, zu vermeiden over-Verwendung von Butter, stattdessen Margarine, etc. Sie können auch verschiedene Gemüse, werden sie die Ernährung der Schale entlang zu erhöhen, gaben sie ein einzigartiges Aroma.

Das war alles über Hähnchenbrust Kalorien. So, jetzt, dass Sie die genaue Menge an Kalorien in Hähnchenbrust kennen, können Sie versuchen, reduzieren die Kalorien, indem sie das Gericht einfach und nicht indem andere hochkalorische Bestandteile davon.
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